Hälsosans är ett företag som erbjuder coaching inom friskvård. Du som vänder dig hit för hjälp har förmodligen tidigare provat olika sätt att skapa och behålla hälsosamma rutiner men inte hittat rätt eftersom du upplever att det inte blev en varaktig förändring. Vi börjar där du är och jag är angelägen om att ta tillvara den kunskap du redan besitter, både vad gäller hälsofaktorer och om hur du fungerar som individ. Du ska känna att varje litet steg i rätt riktning uppmuntras och att metoderna gör att du får känna dig lyckad och nöjd med dig själv.
Genom Hälsosans kan du få hjälp med:
Ökad fysisk aktivitet – Känns det som att du vill men inte har tid att träna? Allt är bättre än inget! Genom frågor diskuterar vi fram ett upplägg som passar in i ditt liv. Vilken syn har du på vad fysisk aktivitet och träning är? Vad har du för erfarenheter, bra och dåliga?
Ändrade kostvanor – hur du kan överlista ditt sug och minska intaget av energi under dygnet, utan att utesluta mat som du känner att du inte vill vara utan.
Aktivitetsbalans – Har du koll på att den tid du betraktar som vila verkligen innebär återhämtning? Hur ser balansen ut mellan fysisk aktivitet, återhämtning och sömn?
De insatser som utförs är baserade på evidens, det vi i nuläget på gruppnivå bäst känner till ger reslutat mot målet hälsa. Rekommendationer utgår från vad tex Livsmedelsverket och Folkhälsomyndigheten anger på sina hemsidor.