Allas mål med fysisk aktivitet är inte att bli snabbare eller få större muskler. Målet med träning och en frekvent vardagsmotion kan till exempel också vara att må bra och att trivas med sig själv.
Mitt budskap är att all rörelse räknas mot målet att bli mer aktiv och att träning inte måste utföras på ett gym.
Genom att förenkla vägen mot det man vill uppnå och lägga undan sina egna eller andras krav på prestation, kan än fler känna sig inkluderade i att vara på väg åt rätt håll med sin friskvård.
Bryta stillasittande – den lilla förändringen som enligt forskning räddar liv
